Big Belly Breathing
🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️
Welcome to the Big Belly Breathing Podcast with host Vanessa Hutchinson-Szekely—where mindfulness meets magic! Each episode invites kids (and their grownups!) into a joyful world of guided visualizations, breathing exercises, and uplifting stories that ignite imagination and nurture well-being.
🎧 Podcast Highlights:
- Fun, interactive mindfulness and breathing activities for all ages
- Creative storytelling to inspire calm, joy, and confidence
- Relaxation techniques that support emotional balance
- Bilingual episodes in English and French—double the magic!
Rooted in the BBB motto—Breathe, Move, Eat, Rest—this podcast helps kids build emotional resilience, body awareness, and creative confidence, all while staying grounded and centered. 🌟
With 100+ FREE episodes (half in English, half in French!), there’s so much joy to explore—especially if you speak both!
✨ Subscriber Bonus:
Support a woman-owned small business and unlock the exclusive sub-series, "Cheese & Burritos"—a fun, lighthearted celebration of California cool and French flair. It’s mindfulness with a side of personality!
🧀🌯 “Cheese & Burritos” champions the gloriousness of the California + French lifestyle… and the joy of being your full, authentic self.
Discover even more mindfulness joy from educator and creator Vanessa—from journals to courses, meditations, and more:
#BigBellyBreathing #MindfulnessForKids #JoyfulParenting #KidsWellness #HealthyHabits #CheeseAndBurritos
Episodes
142 episodes
15.4a Méditation Guidée du Soir à Grenade, Espagne: Thème de la Bienveillance
Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème de la BIENVEILLANCE, et située à Grenade, Espagne.Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, où il...
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7:21
15.3a Visualisation Guidée à Accra, Ghana: Thème de la Bienveillance
Voici une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de la BIENVEILLANCE et située à Accra, Ghana.Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur respirat...
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9:15
15.2a Méditation Guidée du Soir à Buenos Aires, Argentine : Thème du Soin
Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème du SOIN, et située à Buenos Aires, en Argentine.Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, ...
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8:10
15.1a Activité Créative de Visualisation: Les Chutes d’Iguazú à la frontière de l'Argentine et du Brésil
Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit SpécialDans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait...
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5:52
15.4 Guided Visualization in Accra, Ghana: Caring Theme
This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Caring, and set in Accra, Ghana.Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while listening ...
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9:27
15.3 Mindful Art Activity: Pompidou Center in Paris, France
Activity: Imagine and Draw Your Special PlaceIn this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place!Today's visualization is...
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6:15
15.2 Bed Time Guided Meditation in Granada, Spain: Caring Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Granada, Spain. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listenin...
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6:54
15.1 Bed Time Guided Meditation in Buenos Aires: Caring Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Caring, and set in Buenos Aires, Argentina. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listen...
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8:14
14.5a Activité Créative de Visualisation: Palais des Beaux-Arts à San Francisco
Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit SpécialDans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait...
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6:50
14.4a Activité Créative de Visualisation: Observatoire Griffith Park à Los Angeles
Activité : Imagine et Dessine Ton Endroit SpécialDans cette activité créative en pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager vers un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est un lieu r...
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8:40
14.3a Méditation Guidée du Soir à Hong Kong : Thème de la Gratitude
Ceci est une MÉDITATION POUR LE COUCHER centrée sur le thème de la Gratitude, et située à Hong Kong. Les enfants sont guidés vers un moment de détente profonde, confortablement installés dans leur lit à la maison, o...
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9:36
14.2a Méditation Guidée du Soir à Atlanta, Georgia: Thème de la Gratitude
Ceci est une MÉDITATION DU SOIR centrée sur le thème de la Gratitude et située à Atlanta, Georgia aux USA. Les enfants sont guidés dans un moment très relaxant à la maison, bien installés dans leurs lits douillets, où ils se concentrent...
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11:17
14.1a Visualisation Guidée à Dover, Delaware: Thème de la Gratitude
Voici une VISUALISATION GUIDÉE axée sur le thème de la gratitude et située à Dover, Delaware.Les enfants sont guidés vers un moment de détente, que ce soit en classe ou à la maison, où ils se concentrent sur leur re...
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11:44
14.6 "Cheese & Burritos" Episode 5: Cheese ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy! In this episode, we’re diving deep into the world of cheese
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6:42
14.5 Mindful Creative Art Activity: Palace of Fine Arts in San Francisco
Activity: Imagine and Draw Your Special PlaceIn this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place!Today's visualization is...
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8:17
14.4 Mindful Creative Art Activity Visualization: Griffith Park Observatory in Los Angeles
Activity: Imagine and Draw Your Special PlaceIn this mindful creative art activity, kids will practice using their imaginations to travel to a "special place" in their minds, that is an actual real place!Today's visualization is...
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8:46
14.3 Bed Time Guided Meditation in Hong Kong: Gratitude Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Hong Kong. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening ...
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8:13
14.2 Bed Time Guided Meditation in Atlanta, Georgia: Gratitude Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Atlanta, Georgia. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening ...
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9:02
14.1 Guided Visualization in Dover, Delaware: Gratitude Theme
This is a GUIDED VISUALIZATION focusing on the theme of Gratitude, and set in Dover, Delaware.Kids are guided into a relaxing moment either in the classroom or at home, where they focus on their breathing while list...
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9:39
13.3 "Cheese & Burritos" Episode 4: Burritos ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy!In this episode, we’re diving into the wonderful, delicious world ...
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7:27
13.2a Méditation Guidée du Soir à Lisbon : Thème de la Relaxation
Ceci est une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème de la relaxation, se déroulant à Lisbon, Portugal. Les enfants sont guidés vers un moment de détente dans leurs lits douillets, où ils se concentrent su...
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12:30
13.1a Méditation Guidée du Soir à Tokyo : Thème de la Relaxation
Ceci est une MÉDITATION DU SOIR axée sur le thème de la relaxation, se déroulant à Tokyo, au Japon. Les enfants sont guidés vers un moment de détente dans leurs lits douillets, où ils se concentrent sur leur r...
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13:40
13.2 Bed Time Guided Meditation in Lisbon: Relaxation Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Relaxation, and set in Lisbon, Portugal. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while li...
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10:58
13.1 Bed Time Guided Meditation in Tokyo: Relaxation Theme
This is a BEDTIME MEDITATION focusing on the theme of Relaxation, and set in Tokyo, Japan. Kids are guided into a very relaxing moment at home in their cozy beds, where they focus on their breathing while listening to ...
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11:20
12.1 "Cheese & Burritos" Episode 3: Pet Nats ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
Welcome back to *Cheese & Burritos*, our exclusive SUBSTACK series just for our valued subscribers! The first few episodes have been unlocked as a little taste—enjoy!Enjoy our third full episode. Today, I’m thrilled to kick off our ...
Subscriber Episode
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