15.1a Activité Créative de Visualisation: Les Chutes d’Iguazú à la frontière de l'Argentine et du Brésil

Activité: Imagine et Dessine Ton Endroit Spécial

Dans cette activité créative et de pleine conscience, les enfants vont s'exercer à utiliser leur imagination pour voyager dans un "endroit spécial" dans leur esprit, qui est en fait un lieu réel !

La visualisation d'aujourd'hui est : Une Méditation Créative aux Chutes d’Iguazú.

Tout d'abord, nous commencerons par notre pratique de respiration en cercle du cœur – une technique simple et apaisante pour aider chacun à se détendre et se recentrer.

Ensuite, les enfants fermeront les yeux et écouteront une visualisation guidée, où ils exploreront un lieu réel dans leur imagination.

Après cela, ils auront l'occasion de dessiner l'endroit qu'ils ont imaginé, en capturant tous les détails qu'ils ont vus, entendus et ressentis. Cette activité encourage la créativité, la pleine conscience et la joie de donner vie à leurs mondes intérieurs à travers l'art!

À la fin, c'est une excellente idée de montrer aux enfants une photo du lieu réel afin qu'ils puissent comparer avec leur imagination!

Intro/Outro music by Jef Shadoan

Transcript

Brume et Arc-en-ciel : Une Méditation Créative aux Chutes d’Iguazú

Bonjour et bienvenue sur Big Belly Breathing !
 Je m’appelle Vanessa Hutchinson-Szekely et je suis ravie de partager avec toi une activité de dessin magique aujourd’hui !

Nous allons commencer par un moment de respiration pour nous poser, puis je vais te décrire un lieu naturel extraordinaire. Tu pourras ensuite utiliser ton imagination et tes crayons pour dessiner ce que tu vois dans ton esprit.

Tu es prêt·e ? On y va !

🌿 Exercice de Respiration : La Respiration Cascade

Installe-toi confortablement à ton bureau ou sur ton tapis.
 Tu peux t’asseoir bien droit comme un arbre ou te détendre comme dans un hamac au soleil.

Ferme doucement les yeux. Inspire profondément par le nez… comme si tu remplissais un bassin d’eau claire.
 Expire doucement par la bouche… comme la brume qui s’élève d’une chute d’eau.

On va faire la Respiration Cascade :

Pose tes mains sur tes genoux, comme si elles flottaient sur l’eau.
 En inspirant, imagine une cascade qui dévale une falaise — fraîche, puissante, continue.
 En expirant, imagine la brume douce qui s’élève autour de toi, légère et magique.

Encore deux fois ensemble…
 Inspire… l’eau qui coule.
 Expire… la brume qui danse.

Tu es calme. Tu es prêt·e à voyager avec ton imagination.

🎨 Activité : Imagine les Chutes d’Iguazú

Maintenant que tu es détendu·e, imagine l’un des endroits les plus impressionnants de notre planète :
 Les chutes d’Iguazú — une merveille naturelle à la frontière entre l’Argentine et le Brésil.

Ferme les yeux et visualise :
 Tu marches sur un sentier au cœur de la jungle. Autour de toi, des arbres immenses, des oiseaux tropicaux qui chantent et… au loin, un grondement mystérieux.

Plus tu avances, plus le bruit devient fort. Tu arrives à une clairière… et là…
 Waouh ! Des centaines de cascades tombent d’énormes falaises. Certaines sont fines comme des fils d’argent, d’autres puissantes comme des rivières géantes.

La brume te rafraîchit le visage. Des papillons colorés virevoltent dans l’air. Un petit animal curieux — un coati — traverse le chemin, sa longue queue rayée en l’air. Un papillon morpho bleu passe tout près, ses ailes brillent comme des pierres précieuses.

Tu marches sur un ponton en bois au-dessus de l’eau. Tu entends le fleuve rugir sous tes pieds.
 Tout au bout du sentier, tu arrives à la Garganta del Diablo — la Gorge du Diable. C’est la chute la plus haute et la plus puissante.
 Tu te tiens face à elle, le vent dans les cheveux, les gouttes d’eau sur les joues, et un arc-en-ciel flottant dans la brume.

Tu respires profondément…
 Tu te sens fort·e, libre, émerveillé·e.

🖌️ À Toi de Créer !

C’est maintenant ton tour de dessiner ce que tu as imaginé !

Tu peux dessiner les chutes puissantes, la brume magique, les papillons, les animaux de la jungle, les pontons en bois, les arcs-en-ciel, ou même toi, les bras ouverts face à l’eau.

Utilise les couleurs qui te viennent à l’esprit : du bleu pour l’eau, du vert pour la jungle, des tons vifs pour les animaux. Comment vas-tu montrer le mouvement ? La lumière ? La joie ?

Prends 15 à 20 minutes pour créer ta version des chutes d’Iguazú.
 Et ensuite, tu peux chercher des vraies photos pour comparer : qu’as-tu imaginé de différent ou d’extraordinaire ?

Merci d’avoir voyagé avec moi aujourd’hui dans ce lieu magique !
 J’ai hâte de voir tes œuvres.
 Et si tu veux m’envoyer ton dessin, je serai ravie de le découvrir !

Prends GRAND soin de toi et souviens-toi de notre devise BBB :
 Respirer Bouger Manger Se Reposer

Merci ! Até logo ! À très bientôt ! 🌈🌿💧🦋