Big Belly Breathing
🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️
Join host Vanessa Hutchinson-Szekely on the Big Belly Breathing Podcast, where mindfulness meets magic! Each episode brings kids (and parents!) fun guided visualizations, breathing techniques, and uplifting stories that spark imagination and promote wellness.
🎧 Key Highlights:
- Interactive mindfulness & breathing activities for all ages
- Creative storytelling that inspires calm and joy
- Relaxation techniques for emotional well-being
- Episodes in English and French – double the fun!
Dive into a world of "Breathe, Move, Eat, Rest", where your kids will build confidence, core strength, and creativity, while mastering tools to stay calm and centered. 🌟
There are over 100 FREE episodes to enjoy! Half in English, Half in French and double the joy if you speak both.
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"Cheese & Burritos" champions the gloriousness of California and French lifestyle.
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Big Belly Breathing
10.4a L'Heure du Conte: Chapitre 4 "L'Aventure de Minuit dans les Collines Enchantées"
Bienvenue à L'HEURE DU CONTE!
Sur ma chaîne YouTube BookNook, je lis des livres à voix haute en anglais et en français, mais ici à L'HEURE DU CONTE, je raconte des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs, toujours dans les deux langues.
L'histoire d'aujourd'hui est le Chapitre 4 ! Veuillez consulter le Chapitre 1 dans l'épisode 7.4, le Chapitre 2 dans l'épisode 8.4 et le Chapitre 3 dans l'épisode 9.3 pour les premières parties de ce conte.
Ce chapitre est inspiré par Teo et utilise les mots : éclair, scintillement, mouton, argenté, et minuit.
Si tu souhaites contribuer des mots pour une future histoire, envoie-moi un message.
Le thème de ce mois-ci est l'Amitié, et l'exercice de respiration est la Respiration de la Montagne.
Intro/Outro music by Jef Shadoan
Big Belly Breathing (BBB) is an audio program primarily for kids in English and French focusing on health and wellness, started by Vanessa Hutchinson-Szekely.
As a teacher, a parent of bilingual kids & a yoga instructor/social emotional learner facilitator and holistic health & wellness coach, Vanessa wants to encourage children to thrive through establishing daily health habits.
Healthy Habits = Happy Kids
While listening, kids learn techniques to increase their creativity and attention spans. By practicing mindfulness, breathing, & gratitude kids experience mini-moments of deep rest that help them to reset, restore and recalibrate.
In today's busy world of multi-tasking, BBB is a place to help kids get centered, grounded and feel good. By practicing techniques learned here, kids develop their own self-care rituals, routines and habits.
These tools benefit their mind, body and heart health and set them up for greater joy in their present lives, and as adults.
So that kids aren't the only ones reaping these benefits, Vanessa has also included meditations specifically for older teens or adults!
And, there's now a sub series called "Cheese & Burritos" about lifestyle and cultural phenomenons in California and France! Eventually, this exclusive series will be only for subscribers. Enjoy the current unlocked episodes :)
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Bonjour et bienvenue à Big Belly Breathing, bienvenue à l'Heure du Conte. Je m'appelle Vanessa Hutchinson-Szekely. Sur ma chaîne YouTube BookNook, je lis des livres à voix haute, mais ici à l'Heure du Conte, je partage des histoires que j'ai écrites en utilisant des mots spéciaux de nos auditeurs.
L'histoire d'aujourd'hui, le chapitre 4, est inspirée par Teo et utilise les mots : éclair, scintiller, mouton, argent, et minuit. Si tu veux contribuer avec quelques mots pour une histoire future, envoie-moi un message.
**Chapitre 4 : L'aventure de minuit dans les collines enchantées**
Les aventures de Lily avec l'épice International Orange étaient devenues le point culminant de ses vacances d'été. Chaque voyage était rempli de merveilles et lui apprenait de nouvelles leçons sur le monde et sur elle-même. Avec un cœur plein d'excitation et de curiosité, elle serra une fois de plus la poche d'épices dans sa main et chuchota, "International Orange, montre-moi un lieu de merveille."
En un clin d'œil, Lily se retrouva debout sur une colline sous un ciel de minuit, avec des étoiles scintillant comme des diamants dispersés sur une vaste toile sombre. L'air était frais et vif, portant la senteur fraîche de la terre et une touche de fleurs sauvages. Le sol sous ses pieds était couvert d'herbe douce et humide qui scintillait au clair de lune, comme une mer de petites lumières argentées.
Alors qu'elle commençait à explorer ce paysage enchanteur, un éclair soudain attira son attention. Un éclair illumina le ciel, suivi par le roulement doux du tonnerre. Malgré l'intensité brève, l'atmosphère restait paisible, presque magique. Lily ressentit une vague d'excitation en s'aventurant plus loin dans les collines.
Au loin, elle remarqua un petit troupeau de moutons, leurs toisons laineuses brillant doucement sous la lumière argentée de la lune. Ils se déplaçaient gracieusement sur la colline, leurs bêlements doux ajoutant à l'ambiance sereine. Alors qu'elle s'approchait, un mouton se sépara du troupeau et trottina vers elle. À sa grande surprise, le mouton commença à parler.
"Bonjour, Lily. Bienvenue dans les Collines Enchantées. Je m'appelle Teo," dit le mouton d'un ton amical. "Je t'attendais. Ce soir, nous avons une mission spéciale."
Lily sourit et hocha la tête, intriguée par cette nouvelle aventure. "Quelle est notre mission, Teo ?"
Les yeux de Teo brillèrent d'excitation. "Nous devons trouver l'Étoile d'Argent. C'est une étoile magique qui n'apparaît qu'à minuit et qui a le pouvoir d'exaucer un vœu. Mais pour la trouver, nous devons suivre le chemin marqué par l'éclair et relever les défis en cours de route."
Avec Teo à ses côtés, Lily se sentait prête à tout. Ils commencèrent leur voyage, guidés par la lueur ténue de l'éclair dans le ciel. Le premier défi qu'ils rencontrèrent fut une rivière scintillante, dont la surface reflétait le ciel étoilé au-dessus. Le seul moyen de la traverser était un pont étroit et argenté qui semblait flotter sur l'eau.
"Attention, Lily," conseilla Teo. "Le pont peut être difficile. Fais confiance à ton équilibre et garde les yeux sur l'autre côté."
Prenant une profonde inspiration, Lily monta sur le pont. À chaque pas, le pont oscillait et ondulait sous ses pieds, comme s'il essayait de la faire tomber. À mi-chemin, une rafale de vent soudaine fit violemment osciller le pont. Le cœur de Lily battait la chamade, mais elle se concentra sur l'autre rive, sa détermination inébranlable. Pas à pas, elle traversa, sentant une vague de soulagement l'envahir.
Ensuite, ils pénétrèrent dans une forêt dense, où les arbres semblaient se chuchoter des secrets entre eux. Le chemin était illuminé par la douce lueur des lucioles, créant une atmosphère magique. Soudain, le sol sous eux commença à scintiller et à se déplacer, formant un labyrinthe de racines et de branches mouvantes.
"C'est la Forêt des Illusions," expliqua Teo. "Nous devons rester proches l'un de l'autre et faire confiance à nos instincts pour trouver la sortie."
Tenant la toison laineuse de Teo pour se rassurer, Lily navigua sur le sol mouvant. Les racines se tordaient et tournaient, essayant de les induire en erreur. À un moment donné, ils se retrouvèrent dans une impasse, entourés d'arbres imposants et tortueux. Lily ferma les yeux et prit une profonde inspiration, écoutant le bruissement léger des feuilles. Suivant son intuition, elle guida Teo à travers un étroit passage entre les arbres, retrouvant le vrai chemin. Pas à pas, ils naviguèrent à travers les pièges et illusions de la forêt, en sortant triomphants et soulagés.
Leur prochain défi les attendait dans une grotte sombre et résonnante, gardée par un vieux hibou sage aux yeux perçants. La voix du hibou résonnait à travers la caverne lorsqu'il posa une énigme : "Je parle sans bouche et j'entends sans oreilles. Je n'ai pas de corps, mais je prends vie avec le vent. Qui suis-je ?"
L'obscurité de la grotte semblait se refermer autour d'eux, et l'esprit de Lily s'emballait. Elle prit un moment pour respirer profondément, et la réponse lui vint soudainement. "Un écho."
Le hibou hocha la tête, ses yeux s'adoucissant, et les laissa passer, révélant un chemin bordé de fleurs turquoise menant à un arbre ancien et imposant. Mais le chemin n'était pas sans danger. Des vignes épineuses jaillissaient du sol, essayant de les entraver à chaque pas.
"Nous devons être prudents," avertit Teo. "Ces vignes sont enchantées et tenteront de nous retenir."
Lily avançait prudemment, utilisant son agilité pour éviter les vignes saisissantes. Quand une vigne s'enroula autour de sa cheville, elle resta calme, se rappelant de la force qui était en elle. Elle se libéra doucement mais fermement, aidant Teo à éviter les mêmes pièges. Ensemble, ils persévérèrent, atteignant l'arbre ancien au bout du chemin.
Au pied de l'arbre, ils trouvèrent un creux rempli de parchemins lumineux. Lily en prit un et, en le déroulant, elle vit une carte brillamment illuminée par une lumière magique. Teo trottait à côté d'elle, les yeux pétillants d'excitation. "C'est ça – la carte qui nous guidera vers l'Étoile d'Argent !"
Avec la carte en main, le duo retracé leurs pas à travers la forêt. En marchant, Lily ressentait un sentiment d'accomplissement et de bonheur en sachant qu'ils étaient sur le chemin de la découverte de l'Étoile d'Argent. Lorsqu'ils atteignirent le bord de la forêt, Teo exécuta un petit sort, et un portail scintillant apparut, révélant une clairière cachée baignée de clair de lune.
Lily regarda Teo avec gratitude. Elle lui adressa un sourire doux, puis franchit le portail, qui se referma doucement derrière elle.
Lily ressentit une chaleur de satisfaction en réalisant la puissance de la gentillesse et la magie de l'amitié. Teo leva les yeux vers elle et dit, "Merci, Lily. Tu as montré un grand courage et beaucoup de compassion. Les Collines Enchantées accueilleront toujours des amis comme toi."
Avec un dernier geste de la main, Teo retourna dans la forêt, et Lily ressentit la sensation familière qui signalait la fin de son aventure. Elle murmura son adieu aux Collines Enchantées et ferma les yeux.
Quand elle les rouvrit, elle était de retour à San Francisco, debout près du front de mer alors que le brouillard commençait à se dissiper, révélant la lueur dorée du soleil du matin. Elle glissa la pochette d'épices International Orange en sécurité dans sa poche, se sentant plus connectée à la magie en elle et au monde qui l'entoure.
Rêvant déjà de sa prochaine aventure, Lily savait que chaque voyage était une étape vers la découverte des possibilités infinies de son propre esprit.